如何在噪音环境下保护听力？

如何在噪音环境下保护听力？在当今社会，噪声性耳聋患者越来越多，很多人都得过这种病，与我们的生活息息相关。现在，一些年轻人正遭受这种疾病的折磨。极多数的原因是因为耳机戴的时间长，音量大，导致患上噪声性耳聋。
　　 当然，还有这部分人，因为工作、生活等各种原因，只能长期处于嘈杂的环境中，比如机械厂的生产人员、飞机飞行员等。他们每天都要面对噪音。那么，如何在噪音环境下保护听力？从而避免患上噪声性耳聋。　　

掌握保护方法

• 遇到大的噪音时，要张嘴呼吸、咀嚼、吞咽，以免听力受损，或者用棉花塞住外耳道。
  

• 养成用耳朵的好习惯

• 每次使用耳机不要超过半小时。如果你确实需要坚持使用它们，你应该每小时适当休息一下，不要把音量调得太大。不要花太长时间打电话，长时间听电话时交替使用耳朵。

• 尽量不要在嘈杂的环境中使用耳机，少去迪厅、KTV等嘈杂的娱乐场所。在室内听音乐时，可以选择立体声，减少耳机的使用。

• 佩戴防噪音耳塞
  长期在嘈杂环境中工作的人，戴上防噪音耳塞，可以更好的避免噪声性耳聋。现在随着人们防噪音意识的增强，市面上的耳塞种类越来越多。可以根据自己的佩戴习惯选择合适的耳塞。

• 房间应该是安静的
  人们一生中80%的时间都在室内度过。室内尽量选择低噪音电器，降低室内噪音。也选择使用吸音面料装饰和软装饰。一般来说，窗帘越厚，吸音效果越好，棉麻质地更好。临街的窗台、阳台上，一些枝叶较多的绿植也能减少噪音的传入。
  

• 要健康饮食，在这种环境下工作的人或听力有问题的朋友，应少吃烧烤、油炸、腌制，多吃粗粮、花生、大豆和鱼、肉和蛋，以及富含B族维生素和蛋白质的食物，新鲜蔬菜和水果也不可忽视。

• 此外，还要养成定期听力检查的好习惯，尤其是长期在嘈杂环境中工作的人，以便及早发现听力损伤。一旦诊断出听力损失，应立即进行治疗。

那么，如何在噪音环境下保护听力？，我们在生活中，尽量注意掌握以上的保护方法，尽可能保护自己的听力，在发现听力减弱，应尽快进行治疗，从而避免患上噪声性耳聋。