预防老年人听力损失的7项措施

　　预防老年人听力损失的7项措施
　　人老了，身体会发生一系列的变化，比如牙齿开始脱落，头发开始变白，眼睛逐渐长老花眼，走路也逐渐缓慢，有的人开始听力下降，听不清别人说话。这是身体老化带来的正常现象，但不可忽视。
　　听不清别人说话造成的交流障碍，会大大降低老年人参与社会活动的积极性，同时社会交往减少，人的生活质量普遍降低。削弱对外界信息的接受能力，还会导致精神状态和情绪反应的逐渐恶化，严重时还会诱发心理创伤、抑郁倾向和老年痴呆症(俗称老年痴呆症)。老年人的听力损失不仅会影响老年人的身心健康，还会降低生活质量，甚至影响家庭和谐。
　　虽然人的听力随着年龄的增长而下降是一种自然规律，但是每个人的下降程度存在很大的个体差异。生活中，我们经常会发现，有的老人八九十岁了还在听，还在看，有的人五六十岁就开始聋了。这与多种因素有关，科学家们通过研究总结出了老年性听力下降的几个诱发因素:

　　1.年龄——年龄越大，听力下降的几率越高；
　　2、患有老年病——如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。；
　　3、遗传——家族史中有这种症状的人听力下降的风险更大；
　　4、环境——长期接触噪音的人，老年时更容易出现听力下降；
　　5、饮食营养——缺乏维生素会导致听力下降；
　　6、精神压力——精神压力过大的人更容易出现听力下降，甚至突发性耳聋。
　　听力损失或高危听力损失的人首先要知道，老年性听力损失就像老了以后腿脚不方便一样，是正常生理功能的退化。这并不可怕，也不可耻。所以，如果出现听力下降的情况，一定要正视，千万不要因为怕别人知道而隐瞒，不要因为自己是残疾人而感到沮丧；同时要及时进行治疗和干预，避免听力持续下降和理解能力受损。此外，如果我们能够在生活中尽早给予更多的关注，老年性听力损失仍然可以得到有效的延缓或预防。以下方法可以预防听力下降，减缓听力下降的速度:
　　1、中老年人应坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操等。体育锻炼可以增强体质，改善全身血液循环，减缓身体包括听力的衰老过程。但不建议听力不好的老年人长时间跳广场舞，因为广场舞的背景音乐通常很响，对听力有一定的不利影响；
　　2、合理安排饮食——中老年人不要吃过多的脂肪和甜食，应多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身性疾病而影响耳朵的听觉功能；
　　3、戒烟——香烟中的某些成分会引起动脉痉挛，对内耳的感觉上皮造成损伤，进而引起听力损伤，所以中老年人，尤其是听力受损的人，Z要戒烟；
　　4、避免或减少噪声刺激，防止噪声对听力的损害——对于在噪声环境中工作的人，应佩戴护耳器或使用耳塞进行隔音，以减少噪声对耳朵的刺激；
　　5、慎用药物——临床应用耳毒性药物如链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等。，应严格掌握其适应症，即使有必要使用Z小有效剂量，也尽量配合短期治疗，缩短服用时间。要特别注意药物在耳内的局部应用；
　　6、多做耳操——可以经常用手按摩耳廓或不断用手指挤压耳屏并用手掌轻轻挤压放松内耳，这样可以按摩耳膜，但注意不要用力过猛；
　　7.及时去医院检查——中老年人一旦发现听力下降，应及时去医院检查，找出原因，确定病变性质，尽早治疗。可以及时选择助听器，防止听力损失的加重。